दिनभर सोशल मीडिया पर रहते हैं एक्टिव तो जल्दी हो जाएंगे गंजे, डराने वाला सच आ गया सामने

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<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf0″>Excessive Screen Time and Hair Loss</span></strong><span class=”cf1″><strong>:</strong> </span><span class=”cf2″>सोशल</span><span class=”cf2″> मीडिया आज हमारे जीवन का हिस्सा बन चुका है. सुबह उठते ही सबसे पहले फोन उठाकर </span><span class=”cf2″>इंस्टाग्राम</span><span class=”cf2″> या </span><span class=”cf2″>व्हाट्सऐप</span><span class=”cf2″> चेक करना, फिर </span><span class=”cf2″>दिनभर</span> <span class=”cf2″>फेसबुक</span><span class=”cf2″>, </span><span class=”cf2″>ट्विटर</span><span class=”cf2″>, </span><span class=”cf2″>रील्स</span><span class=”cf2″> और </span><span class=”cf2″>स्टोरीज</span><span class=”cf2″> की दुनिया में खोए रहना</span><span class=”cf2″>, </span><span class=”cf2″>ये हमारी आदत बन चुकी है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये </span><span class=”cf2″>डिजिटल</span><span class=”cf2″> आदतें आपकी सेहत </span><span class=”cf2″>के</span> <span class=”cf2″>साथ-साथ</span> <span class=”cf2″>आपके</span><span class=”cf2″> बालों पर भी भारी पड़ सकती हैं? </span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf2″>हेयर</span> <span class=”cf2″>ट्रांसप्लांट</span><span class=”cf2″> और </span><span class=”cf2″>स्किन</span> <span class=”cf2″>स्पेशलिस्ट</span><span class=”cf2″> डॉ. गौरांग कृष्ण का कहना है कि, लगातार </span><span class=”cf2″>सोशल</span><span class=”cf2″> मीडिया पर </span><span class=”cf2″>एक्टिव</span><span class=”cf2″> रहने से युवा तेजी से </span><span class=”cf2″>गंजेपन</span><span class=”cf2″> की ओर बढ़ रहे हैं. पहले जहां 40-45 की उम्र में बाल झड़ने की समस्या सामान्य देखने को मिलती थी, वहीं अब 20-25 की उम्र के लड़के-लड़कियां भी </span><span class=”cf2″>हेयर</span> <span class=”cf2″>फॉल</span><span class=”cf2″> और </span><span class=”cf2″>फ्रंट</span> <span class=”cf2″>हेयरलाइन</span><span class=”cf2″> कम होने जैसी समस्याओं से परेशान हैं.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf2″>ये भी पढ़े- </span><a href=”https://www.abplive.com/lifestyle/is-beetroot-good-for-your-body-truth-or-myth-2984907″>क्या वाकई में चुकंदर खाने से शरीर को मिलता है फायदा, जानिए क्या है सच</a></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span style=”color: #ba372a;”><strong><span class=”cf2″>गंजेपन</span><span class=”cf2″> और </span><span class=”cf2″>सोशल</span><span class=”cf2″> मीडिया का क्या है संबंध?</span></strong></span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf2″>नींद की कमी</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf2″>सोशल</span><span class=”cf2″> मीडिया पर देर रात तक </span><span class=”cf2″>एक्टिव</span> <span class=”cf2″>रहने</span><span class=”cf2″> की वजह से लोगों की </span><span class=”cf2″>नींद</span><span class=”cf2″> प्रभावित हो रही है. जब नींद पूरी </span><span class=”cf2″>नहीं</span><span class=”cf2″> होती, तो शरीर का </span><span class=”cf2″>रिकवरी</span> <span class=”cf2″>सिस्टम</span><span class=”cf2″> कमजोर हो जाता है. इससे बालों की </span><span class=”cf2″>ग्रोथ</span><span class=”cf2″> पर असर पड़ता है और </span><span class=”cf2″>हेयर</span> <span class=”cf2″>फॉल</span><span class=”cf2″> शुरू हो जाता है.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf2″>तनाव और </span><span class=”cf2″>चिंता</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf2″>लगातार </span><span class=”cf2″>स्क्रीन</span><span class=”cf2″> पर समय बिताना, </span><span class=”cf2″>लाइक्स-कमेंट्स</span><span class=”cf2″> की </span><span class=”cf2″>चिंता</span><span class=”cf2″> करना, ऑनलाइन तुलना करना</span><span class=”cf3″>&mdash;</span><span class=”cf2″>इन</span> <span class=”cf2″>सबका</span><span class=”cf2″> मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. </span><span class=”cf2″>स्ट्रेस</span><span class=”cf2″> बालों </span><span class=”cf2″>के</span><span class=”cf2″> झड़ने की सबसे बड़ी वजहों में से एक है.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf2″>शारीरिक गतिविधि की </span><span class=”cf2″>कमी</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf2″>सोशल</span><span class=”cf2″> मीडिया की </span><span class=”cf2″>लत</span><span class=”cf2″> के कारण लोग </span><span class=”cf2″>फिजिकल</span> <span class=”cf2″>एक्टिविटीज</span><span class=”cf2″> से दूर हो जाते हैं. ब्लड </span><span class=”cf2″>सर्कुलेशन</span><span class=”cf2″> कम होने से </span><span class=”cf2″>स्कैल्प</span><span class=”cf2″> तक पोषण नहीं पहुंच पाता, जिससे बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf2″>ब्लू</span><span class=”cf2″> लाइट </span><span class=”cf2″>एक्सपोजर</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf2″>मोबाइल </span><span class=”cf2″>स्क्रीन</span><span class=”cf2″> से निकलने वाली </span><span class=”cf2″>ब्लू</span><span class=”cf2″> लाइट न </span><span class=”cf2″>सिर्फ</span><span class=”cf2″> आंखों को </span><span class=”cf2″>नुकसान</span><span class=”cf2″> पहुंचाती है, बल्कि </span><span class=”cf2″>स्कैल्प</span><span class=”cf2″> और बालों की कोशिकाओं पर भी बुरा असर डालती है.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf2″><strong>बचाव के लिए क्या करें?</strong> </span></p>
<ul>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf2″>रात</span><span class=”cf2″> को सोने से कम से कम 1 घंटा पहले मोबाइल से दूरी बनाएं</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>दिनभर<span class=”cf2″> में </span><span class=”cf2″>स्क्रीन</span><span class=”cf2″> टाइम को </span><span class=”cf2″>लिमिट</span><span class=”cf2″> करें और हर घंटे थोड़ी देर आंखें और दिमाग को आराम दें</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>फिजिकल <span class=”cf2″>एक्टिविटी</span><span class=”cf2″> जैसे योग, </span><span class=”cf2″>वॉकिंग</span><span class=”cf2″> और </span><span class=”cf2″>मेडिटेशन</span> <span class=”cf2″>को</span> <span class=”cf2″>रोजमर्रा</span><span class=”cf2″> की जिंदगी का हिस्सा बनाएं</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>सही <span class=”cf2″>डाइट</span><span class=”cf2″> लें, </span><span class=”cf2″>ऑयलिंग</span><span class=”cf2″> करें और समय-समय पर सिर की मालिश करें</span></li>
</ul>
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<p><strong>Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p>
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